Apie relaksaciją

Kasdienybės rutinoje, kurioje esame pripratę nuolatos skubėti, o būtinų darbų sąrašas

vis augą, žmogus nepastebimai gali pasinerti į nuolatinę emocinės įtampos būseną. Ilgainiui žmogus

pradeda jausti nuovargį, pablogėja nuotaika, išgyvena nerimą, baimę, kankina nemiga ar kiti

sveikatos sutrikimais. Tokiais atvejai labai svarbu yra mokėti atsipalaiduoti, kadangi gyventi

nuolatinėje emocinėje įtampoje yra labai sunku.

Relaksacija naudinga, nes:

– skiriate laiko trumpam poilsiui;

– jos metu atsipalaiduoja kūnas, mažėja raumenų įtampa;

– mažėja emocinė įtampa;

– atsigaunate po stresinės situacijos;

– nukreipiate mintis nuo nerimą keliančių dalykų;

– po jos jaučiatės ramesni ir pailsėję.