Vedame įvairias meno terapijos, savitarpio pagalbos ir savęs pažinimo grupes, relaksacijos užsiėmimus.
!!! Šiuo metu renkama nauja savitarpio pagalbos grupė žmonėms, slaugantiems sergančius savo artimuosius !!!
GALBŪT BŪTENT JŪS ŠIUO METU SLAUGOTE SUNKIAI SERGANTĮ SAVO ARTIMĄJĮ?
Tuomet tikėtina, kad susiduriate su socialinėmis, psichologinėmis ir sveikatos problemomis, nes dėl nuolatinės įtampos ir didelio krūvio, kenčia Jūsų sveikata, emocinė, dvasinė ir socialinė pusiausvyra.
- Kaip apsaugoti save nuo fizinio išsekimo bei depresijos?
- Kaip atrasti pusiausvyrą tarp asmeninio gyvenimo ir rūpinimosi artimuoju?
- Kaip neprisiimti atsakomybės už įvykius, kurių negalite kontroliuoti?
- Kaip priimti neišvengiamybę?
Į šiuos ir daugėlį kitų klausimų ieškosime atsakymų paramos sau grupėje:
„ARTIMOJO SLAUGOS IŠŠŪKIAI“
Grupėje Jūs sutiksite „savo likimo draugus“, t.y. žmones, kurie šiuo metu yra panašioje į Jūsų situacijoje. Jūs galėsite dalintis savo išgyvenimais, sunkumais, patirtimi. Tuo pačiu Jūs galėsite padėti kitiems grupės nariams ir taip pat patys gausite supratimą, bei paramą.
Grupės pradžia 2017 m. vasario mėn. 15 d.
Grupės trukmė 1.5 val.
Dalyvavimo grupėje kaina 13 eu.
Grupę moderuos psichologė Jūratė Baltrūnaitė.
Registruotis tel. nr.: 86 85 00013 arba el. paštu: jurate@paspsichologa.lt
Apie relaksaciją
Kasdienybės rutinoje, kurioje esame pripratę nuolatos skubėti, o būtinų darbų sąrašas
vis augą, žmogus nepastebimai gali pasinerti į nuolatinę emocinės įtampos būseną. Ilgainiui žmogus
pradeda jausti nuovargį, pablogėja nuotaika, išgyvena nerimą, baimę, kankina nemiga ar kiti
sveikatos sutrikimais. Tokiais atvejai labai svarbu yra mokėti atsipalaiduoti, kadangi gyventi
nuolatinėje emocinėje įtampoje yra labai sunku.
Relaksacija naudinga, nes:
– skiriate laiko trumpam poilsiui;
– jos metu atsipalaiduoja kūnas, mažėja raumenų įtampa;
– mažėja emocinė įtampa;
– atsigaunate po stresinės situacijos;
– nukreipiate mintis nuo nerimą keliančių dalykų;
– po jos jaučiatės ramesni ir pailsėję.